Small Group Training
Small Group Trainings
Modalidade de treino que lhe permite ter uma experiência de aula semiprivada, focada:
Correta execução dos exercícios propostos
Aumento de motivação
Socialização
Aumento dos níveis de saúde e bem-estar
Segurança
Compromisso pessoal e extrínseco
Temos aulas variadas desde:
Yoga
É uma prática que tem como objetivo praticar a mente e o corpo. Ajuda no controlo do stress, ansiedade, equilíbrio, postura, promovendo uma ótima sensação de bem-estar. Pode ser praticado por crianças, jovens, adultos e idosos.
Pilates
Tem como objetivo trabalhar o controlo do corpo através do fortalecimento dos músculos do nosso corpo:
Aumenta a densidade óssea, Aumento da flexibilidade, Alivia dores nas costas, redução de stress, Aumento do tónus muscular, perda de peso.
Cross training
Pretende melhorar diversas capacidades motoras tais como a flexibilidade, a força, equilíbrio, velocidade e coordenação motora. É uma modalidade que se combina vários exercícios com diferentes materiais de treino.
HIIT
Treino intervalado de alta intensidade, tem como objetivo a queima de gordura através da aceleração do metabolismo. É um tipo de treino que deverá fazer sempre acompanhado de um profissional especializado.
FAQ’s
Não, os grupos personalizados são criados pelo cliente.
São aulas de acordo com a especificidade e preferência do grupo Exemplos de modalidades: Yoga, Pilates, Zumba, Cross Training, Running.
A NERA adapta-se aos horários e dias pretendidos.
A NERA disponibilização de material necessário para a realização das aulas, apenas terão que levar vestimenta indicada para a prática de exercício físico.